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划船机值得买吗？划船机伤膝盖吗？很多人想买划船机又在担心实不实用！划船机最近几年很火爆因为它可以锻炼全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。划船机相对传统的跑步机和椭圆机不同，传统的跑步机和椭圆机更像是在匀速运动，想要加速需要提前调节。但划船机不一样，使用过程中我们更注重拉的时候，瞬间爆发的力量，而且划船机是利用“阻力”进行训练的，你用了多大的力，划船机的阻力就有多大，不用每次都进行调节。这样就能让我们每次动作都使用最大爆发力，爆发力量越大，燃脂的效率就越高，还能提高我们的心肺功能。

  划船机动作不是单薄的有氧运动，相比其他器械，划船机能够更好的锻炼到全身肌肉、美化肌肉线条，特别是我们的背部肌肉。
  划船机对身体损伤较小，长期跑步机、椭圆机之类训练会对我们的膝关节造成一定的损伤，特别是对大体重减肥人员不友好。而椭圆机的动作主要是坐着蹬腿、划臂，受伤的风险很低。当然，不正确的动作同样会增加受伤的风险，所以最好是在自己训练之前，寻找专业的人士进行现场指导，效率更高。
  划艇器是为锻练人们组成部分脂肪含量，越来越是臂部、背脊和腰部的脂肪含量而制定的移动仪器设备，能合理地削减腰部、背脊和臂部少量的脂肪含量，可达到健身减肥和健美的重要性。划艇器一般的有十二种使用工艺：骨关节活动形式、仰卧起坐、划艇、扩胸、肌群伸展和臂部移动。各种其他类种的划艇，脂肪含量锻练的省级重点各种其他，所以说应不同你的情况报告用以决定。

  研究发现，1小时运动强度接近的跑步和划船机热量消耗中，跑步是高于使用划船机的。但是划船机的燃脂能力还是不错的，训练一个月,受试者平均减重4kg。
  优点：
  1、燃脂效果：减脂也算划船机的优点，你当然不一定要做的和科学实验一样严格，但是只要你有计划的训练完全可以减肥的。
  2、不伤膝盖：这一点也在前面说了。除了划船机还有椭圆仪和游泳，对大体重的人都是很有效的。除此之外，你也可以进行力量训练，增加基础代谢。
  3、科学规范：台坐船机，需要进行锻炼大概84%的脂肪，既能塑形又能减脂，从腿--臀-核心理念--背面-肩部-胳膊肘。现阶段，生活中步伐越快，科学规范进行锻炼也是他们在注重的。

  划船机值得买吗？划船机伤膝盖吗？总结，划船机对体重大的人，非常友好，又能减脂，又不伤膝盖。